5 Simple Techniques For китайская гимнастика цигун для начинающих
В упр.З растягиваемся вверх-вниз. Вытяжение из ног через поясницу вверх в руки. Макушкой тянемся вверх, копчиком вниз.Представляйте, что энергия Ци концентрируется в ступнях и кулаках. Фокуси